Ticker

6/recent/ticker-posts

Ticker

6/Εναλλακτικη/ticker-posts

Το τραύμα δεν είναι στο μυαλό σου – είναι στο σώμα σου

Το σώμα δεν ξεχνά – ακόμη κι όταν το μυαλό καταλαβαίνει

Πας σε ψυχοθεραπεία.
Μιλάς.
Αναλύεις.
Καταλαβαίνεις τι σου συνέβη και γιατί νιώθεις έτσι.

Κι όμως, το σώμα συνεχίζει να αντιδρά:

  • σφιγμένο στομάχι

  • βάρος στο στήθος

  • ένταση στους ώμους

  • κόμπος στην κοιλιά

Δεν είναι ιδέα σου.
Δεν είναι «αντίσταση».
Και σίγουρα δεν είναι αποτυχία της θεραπείας.

👉 Το τραύμα δεν είναι μόνο γνωστική ανάμνηση. Είναι σωματικό αποτύπωμα.

Τι είναι η περιτονία (fascia) και γιατί είναι το κλειδί

Η περιτονία είναι ένας συνεχής συνδετικός ιστός που:

  • περιβάλλει μύες, όργανα και νεύρα

  • συνδέει όλο το σώμα σε ένα ενιαίο σύστημα

  • λειτουργεί ως αισθητήριο όργανο

Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι η περιτονία διαθέτει πυκνό δίκτυο νευρικών απολήξεων, περισσότερες ακόμη και από το δέρμα.

Με απλά λόγια:
👉 Η περιτονία “ακούει” τον φόβο πριν το μυαλό τον καταλάβει.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν βιώνουμε τραύμα

Όταν το σώμα βρεθεί σε απειλή και δεν μπορεί να πολεμήσει ή να φύγει, μπαίνει σε κατάσταση freeze.

Η ενέργεια επιβίωσης:

  • δεν εκτονώνεται

  • δεν ολοκληρώνεται

  • παγιδεύεται στον ιστό

Η περιτονία συσπάται για προστασία.
Σαν πανοπλία.

Αρχικά αυτό σώζει ζωές.
Όταν όμως παραμένει για χρόνια, γίνεται πρόβλημα.

2024–2025: η επιστήμη επιβεβαιώνει τη «μνήμη» του σώματος

Μελέτες στη σωματική νευροεπιστήμη και στο Journal of Bodywork and Movement Therapies (2024–2025) δείχνουν ότι:

  • Η περιτονία παρουσιάζει νευροπλαστικότητα

  • Διατηρεί μοτίβα έντασης μετά από τραυματικά γεγονότα

  • Επικοινωνεί συνεχώς με τον εγκέφαλο μέσω ενδοδεκτικότητας

Πού αποθηκεύονται συχνά τα συναισθήματα

🟠 Λαγονοψοΐτης (Psoas) → φόβος, απειλή, επιβίωση
🟠 Τραπεζοειδείς → βάρος ευθύνης, χρόνιο στρες
🟠 Γνάθος → ανείπωτος θυμός, καταπίεση

Δεν πρόκειται για συμβολισμούς.
Πρόκειται για νευρομυϊκά μοτίβα.

Γιατί το μυαλό δεν ησυχάζει όσο το σώμα είναι σε συναγερμό

Το σώμα στέλνει συνεχώς στον εγκέφαλο σήματα μέσω της ενδοδεκτικότητας.

Αν ο ιστός είναι σφιγμένος, το μήνυμα είναι:
🚨 «ΚΙΝΔΥΝΟΣ»

Όσο αυτό το σήμα υπάρχει:

  • το άγχος δεν πέφτει

  • ο ύπνος δεν βαθαίνει

  • η χαλάρωση δεν έρχεται

👉 Δεν μπορείς να ηρεμήσεις το μυαλό, αν το σώμα παραμένει σε άμυνα.

Γιατί σε μασάζ, γιόγκα ή TRE “βγαίνει συναίσθημα”

Σε τεχνικές όπως:

συμβαίνει κάτι κρίσιμο:
👉 απελευθερώνεται ο ιστός

Όταν η περιτονία χαλαρώνει:

  • διακόπτεται το παλιό σήμα κινδύνου

  • απελευθερώνεται εγκλωβισμένη ενέργεια

  • το συναίσθημα βγαίνει χωρίς «ιστορία»

Γι’ αυτό:

  • κλαίνε άνθρωποι χωρίς λόγο

  • έρχεται ανακούφιση

  • πέφτει η ένταση

Δεν είναι νέα λύπη.
👉 Είναι παλιά λύπη που φεύγει από τον ιστό.

💡 Πρακτικό TIP: Απελευθέρωση Λαγονοψοΐτη (Psoas Release)

«Ο λαγονοψοΐτης είναι ο συναισθηματικός κάδος απορριμμάτων του σώματος.»

Καθημερινή άσκηση (2 λεπτά ανά πλευρά)

  • Ξάπλωσε ανάσκελα

  • Τοποθέτησε yoga block ή σκληρό μαξιλάρι κάτω από το ιερό

  • Τέντωσε το ένα πόδι

  • Φέρε το άλλο γόνατο στο στήθος

  • Ανάπνευσε βαθιά χαμηλά στην κοιλιά

  • Αν νιώσεις ένταση ή συναίσθημα, είναι φυσιολογικό

Δεν πιέζεις.
Επιτρέπεις.

Συμπέρασμα

Η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη.
Αλλά δεν αρκεί πάντα.

Γιατί:

  • το τραύμα δεν ζει μόνο στις σκέψεις

  • ζει στους μύες

  • ζει στην περιτονία

  • ζει στην αναπνοή

Και μερικές φορές,
για να θεραπευτεί το μυαλό, πρέπει πρώτα να μαλακώσει το σώμα.

📚 ΠΗΓΕΣ

Βότανα&Υγεία

Αναρτήθηκε από Βότανα&Υγεία