Το γκριζάρισμα των μαλλιών είναι ένα φυσικό φαινόμενο που οφείλεται στη μείωση της παραγωγής μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που δίνει στα μαλλιά το χρώμα τους. Η παραγωγή μελανίνης μειώνεται σταδιακά με την ηλικία, αλλά μπορεί να επηρεαστεί και από άλλους παράγοντες, όπως το άγχος, η διατροφή, η κληρονομικότητα και ορισμένα φάρμακα.
Αιτίες γκριζάρισμα των μαλλιών
- Γενετική: Η γενετική είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που επηρεάζει το γκριζάρισμα των μαλλιών. Αν οι γονείς σας γκριζάρουν νωρίς, είναι πιο πιθανό να γκριζάρετε και εσείς.
- Άγχος: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει προσωρινό γκριζάρισμα των μαλλιών, ειδικά σε περιόδους έντονου άγχους.
- Διατροφή: Η έλλειψη βιταμινών Β, ψευδαργύρου και χαλκού μπορεί να προάγει το γκριζάρισμα των μαλλιών.
- Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία, μπορούν να προκαλέσουν γκριζάρισμα των μαλλιών.
Διατροφικά συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση των γκρίζων μαλλιών
- Βιταμίνη Β6: Η βιταμίνη Β6 βοηθά στην παραγωγή μελανίνης.
- Βιταμίνη Β5: Η βιταμίνη Β5 είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες.
- Βιταμίνη Β7 (βιταμίνη Η): Η βιταμίνη Β7 είναι απαραίτητη για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος.
- Ψευδάργυρος: Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία πολλών ενζύμων που εμπλέκονται στην ανάπτυξη των μαλλιών.
- Χαλκός: Ο χαλκός βοηθά στην παραγωγή μελανίνης.
- Σελήνιο: Το σελήνιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες.
Ενδείξεις για τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για την πρόληψη του γκριζάρισμα των μαλλιών
Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής για την πρόληψη του γκριζάρισμα των μαλλιών. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα συστατικά, όπως η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη Β5 και ο ψευδάργυρος, μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των μαλλιών από το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να προάγει το γκριζάρισμα.
Συμβουλές για την πρόληψη του γκριζάρισμα των μαλλιών
Καθορίστε τους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο γκριζάρισμα των μαλλιών σας και προσπαθήστε να τους μειώσετε ή να τους εξαλείψετε.
Φροντίστε τα μαλλιά σας με μια υγιεινή διατροφή και τακτικό λούσιμο.
Εάν ανησυχείτε για το γκριζάρισμα των μαλλιών σας, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Συμπέρασμα
Το γκριζάρισμα των μαλλιών είναι ένα φυσικό φαινόμενο που δεν μπορεί να αποφευχθεί εντελώς. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο γκριζάρισμα των μαλλιών και μπορούν να μειωθούν ή να εξαλειφθούν. Μια υγιεινή διατροφή και τακτική φροντίδα των μαλλιών μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση του γκριζάρισμα των μαλλιών.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin