Καρκίνος παχέος εντέρου πριν τα 50 – 5 συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο

Ο καρκίνος που «νεανίζει» και ανησυχεί τους γιατρούς

Μέχρι πριν λίγα χρόνια, ο καρκίνος του παχέος εντέρου θεωρούνταν νόσος μεγαλύτερων ηλικιών. Κάτι που εμφανιζόταν «αργά», μετά τα 60.
Σήμερα, αυτή η βεβαιότητα έχει καταρρεύσει.

Τα περιστατικά καρκίνου παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50 ετών αυξάνονται παγκοσμίως με ρυθμούς που ανησυχούν σοβαρά την επιστημονική κοινότητα. Και το πιο τρομακτικό;
Δεν μιλάμε για σπάνιες γενετικές περιπτώσεις. Μιλάμε για καθημερινές συνήθειες.

Αυτό ακριβώς επισημαίνει σε πρόσφατο βίντεό της η γαστρεντερολόγος Trisha Pasricha, επιστήμονας στο Beth Israel Deaconess Medical Center και Instructor of Medicine στην Harvard Medical School.

Δεν μιλά για θεωρίες. Μιλά για δεδομένα.

Οι 5 καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο

1. Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: ο ύπουλος εχθρός του εντέρου

Έτοιμα γεύματα, συσκευασμένα σνακ, αλλαντικά, μπισκότα, δημητριακά «πρωινού».
Φαγητό χωρίς ζωή.

Μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι διατροφή πλούσια σε υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου, ειδικά σε νεότερες ηλικίες.

Ο λόγος;
Φτωχή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βαριά πρόσθετα, διαταραχή του μικροβιώματος και χρόνια φλεγμονή.

Το έντερο δεν ξεχνά.

2. Ζαχαρούχα ροφήματα: υγρή ζάχαρη, στερεός κίνδυνος

Αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, έτοιμοι χυμοί.
Δύο την ημέρα αρκούν.

Μελέτη σε νεαρούς ενήλικες έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν ≥2 ζαχαρούχα ροφήματα την ημέρα είχαν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου παχέος εντέρου πριν τα 50, σε σύγκριση με όσους έπιναν λιγότερο από ένα την εβδομάδα.

Η υπερβολική ζάχαρη τροφοδοτεί την ινσουλινοαντίσταση, τη φλεγμονή και τις μεταβολικές διαταραχές – όλα καύσιμα για καρκινογένεση.

3. Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας: όχι μόνο το μπέικον

Λουκάνικα, μπέικον, αλλαντικά είναι γνωστοί ύποπτοι.
Όμως τα δεδομένα δείχνουν ότι και το μη επεξεργασμένο κόκκινο κρέας (μπριζόλες, χάμπουργκερ) συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο όταν καταναλώνεται συχνά.

Η σύσταση των ειδικών είναι σαφής:
Όχι πάνω από 3 μερίδες κόκκινου κρέατος την εβδομάδα.

Η μικρή «ανάσα»:
Το μαρινάρισμα πριν το ψήσιμο μειώνει τον σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών υψηλής θερμοκρασίας. Δεν μηδενίζει τον κίνδυνο, αλλά τον περιορίζει.

4. Καθιστική ζωή και ατελείωτη τηλεόραση

Μία με δύο ώρες τηλεόραση την ημέρα, καθιστός.
Ακούγεται αθώο. Δεν είναι.

Άτομα που περνούσαν αυτόν τον χρόνο καθισμένα είχαν 12% αυξημένο κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου σε νεαρή ηλικία — ακόμα και όταν λήφθηκαν υπόψη η παχυσαρκία, η διατροφή και η άσκηση.

Η ακινησία επιβραδύνει τη λειτουργία του εντέρου, επηρεάζει την κυκλοφορία και διαταράσσει τη μεταβολική ισορροπία.

Το σώμα είναι φτιαγμένο για κίνηση, όχι για καναπέ.

5. Αλκοόλ: ακόμη και λίγο μετράει

Η πιο άβολη αλήθεια.

Σύμφωνα με τα δεδομένα που παρουσιάζει η Pasricha, ακόμη και ένα ποτό την εβδομάδα έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50.

Το αλκοόλ μεταβολίζεται σε ακεταλδεΰδη – ουσία καρκινογόνα που έρχεται σε άμεση επαφή με το εντερικό τοίχωμα.

Δεν υπάρχει «αθώα» ποσότητα.

Τι δείχνουν οι πιο πρόσφατες μελέτες (2024–2025)

Νεότερες αναλύσεις σε μεγάλα πληθυσμιακά δείγματα επιβεβαιώνουν ότι ο συνδυασμός δυτικού τρόπου ζωής, φτωχής διατροφής, καθιστικής συμπεριφοράς και μεταβολικής δυσλειτουργίας είναι ο βασικός λόγος της αύξησης των περιστατικών σε νέους.

Οι επιστήμονες μιλούν πλέον ξεκάθαρα για προληπτικό καρκίνο του τρόπου ζωής.