Μπάρες πρωτεΐνης με κολλαγόνο: η νέα επιστημονική ανακάλυψη για αδυνάτισμα

Για εκατομμύρια ανθρώπους, η μάχη με τα περιττά κιλά μοιάζει ατελείωτη. Δίαιτες-αστραπή, εξαντλητικές προπονήσεις και πανάκριβα συμπληρώματα συχνά αποτυγχάνουν. Ωστόσο, μία καινούργια, προσιτή λύση ήρθε από την Ισπανία: μπάρες πρωτεΐνης εμπλουτισμένες με κολλαγόνο, που προκαλούν αίσθημα πληρότητας και διπλασιάζουν την απώλεια βάρους! 

Η μελέτη στο ECO 2025

Στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας (ECO 2025) παρουσιάστηκε έρευνα 64 ενηλίκων με υπέρβαρο ή παχυσαρκία. Όλοι ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή. Ωστόσο, η ομάδα των 32 ατόμων κατανάλωνε επιπλέον δύο σοκολατένιες μπάρες πρωτεΐνης με 10 g κολλαγόνο πριν από το μεσημέρι και το βράδυ, συνοδευόμενες από 250 ml νερό σε κάθε περίσταση. 

Κύρια αποτελέσματα

• Ομάδα με κολλαγόνο: **–3,0 kg** σε 12 εβδομάδες (έναντι –1,5 kg στον έλεγχο). :contentReference
• Μεγαλύτερη μείωση αρτηριακής πίεσης και δείκτη λιπώδους ήπατος (FLI).
• Μείωση περιμέτρου μέσης και σωματικού λίπους· αύξηση μυϊκής μάζας.
• Μειωμένη πείνα & εντονότερη αίσθηση πληρότητας (VAS questionnaires).

Γιατί λειτουργεί;

Το κολλαγόνο υποβλήθηκε σε ειδική επεξεργασία για να απορροφά νερό και να διογκώνεται στο στομάχι (>1900% όγκου), δημιουργώντας έντονη αίσθηση κορεσμού . Παράλληλα, καθώς παραμένει μερικώς αφομοιωμένο (πχ λιγότερο από 60% πέψη in vitro), μπορεί να επιδράσει και στο μικροβίωμα του εντέρου, ενισχύοντας περαιτέρω τον έλεγχο της όρεξης.

Νεότερα ευρήματα & σχετικές μελέτες

Πριν λίγους μήνες, κορεατική τυχαιοποιημένη μελέτη έδειξε ότι πρωτεϊνικές μπάρες με 15 g υδρόλυτου κολλαγόνου μείωσαν σημαντικά το σωματικό λίπος και το ποσοστό του σε ενήλικες άνω των 50 ετών, χωρίς παρενέργειες.

Επιπλέον, μεγάλες μελέτες σε ζώα καταδεικνύουν παρόμοια οφέλη, όπως μείωση των ορεξιογόνων ορμονών (πχ γκρελίνη) μετά την κατανάλωση κολλαγόνου.

Οφέλη & πρακτικές συμβουλές

1. Καταναλώστε μία μπάρα 45 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα.
2. Συνοδεύστε πάντα με νερό (200–250 ml) για πλήρη διόγκωση.
3. Διατηρήστε μεσογειακή – ισορροπημένη διατροφή.
4. Συμπληρώστε με ήπια άσκηση: περπάτημα, ποδήλατο, ελαφριά βάρη.

Συμπέρασμα

Οι μπάρες πρωτεΐνης με κολλαγόνο αποτελούν ένα ασφαλές, οικονομικό και επιστημονικά υποστηριζόμενο «εργαλείο» για το αδυνάτισμα, προσφέροντας ταυτόχρονα καρδιοπροστασία και βελτίωση της σύνθεσης σώματος. Η καινοτομία έγκειται στην τεχνολογία διόγκωσης στο στομάχι, που ενισχύει το αίσθημα κορεσμού και υποστηρίζει τη διατήρηση μυϊκής μάζας. Δοκιμάστε την επόμενη φορά που θέλετε ένα «snack» με αποτέλεσμα!

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram