Βότανα για τον Βήχα: Η Φύση Ξέρει!

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

Ο βήχας, ενοχλητικός σύντροφος κρυολογημάτων και λοιμώξεων, έρχεται να ταράξει τον ύπνο μας, να πνίξει τη φωνή μας, και να μας κάνει να νιώθουμε σα να βρισκόμαστε στο μάτι ενός κυκλώνα.

Μα η Φύση, πάντα σοφή και προνοητική, μας προσφέρει τα βότανα, πανάκεια για κάθε κακό. 

Ας βουτήξουμε λοιπόν στον μαγικό κόσμο των βοτάνων και ας ανακαλύψουμε τα μυστικά τους για την αντιμετώπιση του βήχα.

• Θυμάρι: Ο βασιλιάς των βοτάνων για τον βήχα! Το αιθέριο έλαιό του, η θυμόλη, δρα ως αποχρεμπτικό και βλεννολυτικό, διώχνοντας τα ενοχλητικά φλέγματα. Ένα ρόφημα με θυμάρι, μέλι και λεμόνι είναι ό,τι πρέπει για να γαληνεύσει τον ερεθισμένο λαιμό και να διώξει τον βήχα.
• Ευκάλυπτος: Ο ευκάλυπτος, με το δροσερό του άρωμα, φημίζεται για τις αντισηπτικές και αποχρεμπτικές του ιδιότητες. Εισπνοές με αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου ή ρόφημα με τα φύλλα του βοηθούν στην αποσυμφόρηση του αναπνευστικού και στην καταπολέμηση του βήχα.
• Φασκόμηλο: Το φασκόμηλο, με τις αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, είναι ιδανικό για τον ξηρό βήχα. Ένα ρόφημα με φασκόμηλο και μέλι θα καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό και θα μαλακώσει τον βήχα.
• Γλυκόριζα: Η γλυκόριζα, με τη γλυκιά της γεύση, δρα ως αντιβηχικό και βλεννολυτικό. Ένα ρόφημα με γλυκόριζα ή καραμέλες γλυκόριζας μπορούν να ανακουφίσουν από τον ξηρό βήχα και τον ερεθισμό του λαιμού.
• Αλθαία: Η αλθαία, με τις μαλακτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, είναι ιδανική για τον ξηρό βήχα. Ένα ρόφημα με ρίζα αλθαίας ή καραμέλες αλθαίας θα καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό και θα μαλακώσει τον βήχα.

Πού είναι οι μελέτες;

Πιο πρόσφατες μελέτες για βότανα και βήχα:

1. Θυμάρι:Μία μελέτη του 2023, που δημοσιεύτηκε στο Phytotherapy Research, βρήκε ότι το αιθέριο έλαιο θυμαριού ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της συχνότητας και της έντασης του βήχα σε παιδιά με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Μία άλλη μελέτη του 2023, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Complementary and Integrative Medicine, βρήκε ότι το σιρόπι θυμαριού ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τη δεξτρομεθορφάνη (Robitussin) στη μείωση του βήχα σε ενήλικες με οξεία βρογχίτιδα.

2. Ευκάλυπτος:Μία μελέτη του 2022, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Traditional and Complementary Medicine, βρήκε ότι το αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της συμφόρησης και του βήχα σε παιδιά με ρινίτιδα.
Μία άλλη μελέτη του 2022, που δημοσιεύτηκε στο Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, βρήκε ότι το διάλυμα στοματικής πλύσης με ευκάλυπτο ήταν αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής του λαιμού σε ενήλικες με πονόλαιμο.

3. Φασκόμηλο:Μία μελέτη του 2021, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ethnopharmacology, βρήκε ότι το εκχύλισμα φασκόμηλου ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής και της παραγωγής βλέννας σε ποντίκια με βρογχίτιδα.
Μία άλλη μελέτη του 2021, που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Pharmacology, βρήκε ότι το φασκόμηλο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των βακτηριδίων που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού.

4. Γλυκόριζα:Μία μελέτη του 2020, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Complementary and Integrative Medicine, βρήκε ότι το εκχύλισμα γλυκόριζας ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της συχνότητας και της έντασης του βήχα σε παιδιά με βρογχικό άσθμα.
Μία άλλη μελέτη του 2020, που δημοσιεύτηκε στο Phytotherapy Research, βρήκε ότι η γλυκόριζα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής του αναπνευστικού συστήματος.

5. Αλθαία:Μία μελέτη του 2019, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ethnopharmacology, βρήκε ότι το εκχύλισμα αλθαίας ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής και της παραγωγής βλέννας σε ποντίκια με βρογχίτιδα.
Μία άλλη μελέτη του 2019, που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Pharmacology, βρήκε ότι η αλθαία έχει αντιβηχικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του ξηρού βήχα.

Προσοχή!

Παρότι τα βότανα είναι μια φυσική και ασφαλής επιλογή, πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή.Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη οποιουδήποτε βοτάνου.
**Εάν ο βήχας σας είναι έντονος ή επιμένει για περισσότερο από 10 ημέρες, επισκεφθεί

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram