Το Μεγάλο Λάθος που Λέμε Όλοι: «Το Νιώθω Στα Κόκαλά Μου»
Πόσες φορές το έχεις πει; «Το κρύο μπήκε στα κόκαλα».
Ακούγεται ποιητικό. Ακούγεται αληθινό.
Αλλά η επιστήμη λέει κάτι πιο… ανατρεπτικό.
Τα ίδια τα οστά ΔΕΝ αισθάνονται τη θερμοκρασία όπως το δέρμα. Δεν έχουν αισθητήρες κρύου με τον τρόπο που νομίζουμε. Το οστό είναι ένας ζωντανός ιστός, αλλά δεν είναι “θερμόμετρο”.
Τότε γιατί πονάμε περισσότερο τον χειμώνα;
Η απάντηση κρύβεται σε άλλα, πιο «ύπουλα» σημεία του σώματος.
Η Πιο Πρόσφατη Μελέτη 2025: Τι Έδειξε Πραγματικά
Σύμφωνα με πρόσφατη ανάλυση κλινικών δεδομένων που δημοσιεύτηκε το 2025 σε μεγάλο ευρωπαϊκό ιατρικό περιοδικό ρευματολογίας, παρατηρήθηκε ότι:
-
Η πτώση θερμοκρασίας συσχετίστηκε με αύξηση αναφερόμενου πόνου σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα.
-
Η αυξημένη υγρασία ενίσχυσε την ένταση των συμπτωμάτων.
-
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίστηκαν με μεγαλύτερη ευαισθησία στον πόνο.
Το σημαντικό;
Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι ο πόνος δεν προέρχεται από τα ίδια τα οστά, αλλά από το περιόστεο (την εξωτερική επένδυση του οστού), τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους συνδέσμους.
Δηλαδή από τους «μαλακούς» ιστούς που αντιδρούν έντονα στις μεταβολές του περιβάλλοντος.
Τι Συμβαίνει Στο Σώμα Όταν Πέφτει Η Θερμοκρασία
1️⃣ Το Περιόστεο γίνεται πιο ευαίσθητο
Το περιόστεο είναι μια λεπτή, νευρικά πλούσια μεμβράνη που καλύπτει τα οστά.
Όταν το κρύο προκαλεί αγγειοσύσπαση (στένωση αγγείων), μειώνεται η ροή αίματος.
Λιγότερο αίμα = λιγότερο οξυγόνο = περισσότερη δυσφορία.
2️⃣ Οι Αρθρώσεις «Σκληραίνουν»
Το αρθρικό υγρό λειτουργεί σαν λιπαντικό.
Σε χαμηλές θερμοκρασίες γίνεται πιο παχύρρευστο.
Σκέψου λάδι μηχανής τον χειμώνα.
Το ίδιο συμβαίνει μέσα στα γόνατα και στους ώμους σου.
3️⃣ Μειωμένη Ροή Αίματος Στα Άκρα
Το σώμα δίνει προτεραιότητα στα ζωτικά όργανα.
Χέρια και πόδια «παγώνουν» πρώτα.
Αυτό αυξάνει τη μηχανική καταπόνηση και την αίσθηση δυσκαμψίας.
Η Υγρασία: Ο Αόρατος Επιταχυντής
Σε χώρες με υψηλή υγρασία, όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά και σε πολλές ελληνικές περιοχές τον χειμώνα, το σώμα χάνει θερμότητα πιο γρήγορα.
Η υγρασία δεν είναι απλά «άβολη».
Επιταχύνει την ψύξη του σώματος και εντείνει το αίσθημα πόνου.
Ο οργανισμός δυσκολεύεται να διατηρήσει θερμοκρασία ιστών.
Και αυτό γίνεται αισθητό κυρίως σε ήδη επιβαρυμένες αρθρώσεις.
Η Βιταμίνη D: Ο Σιωπηλός Παράγοντας Πόνου
Τον χειμώνα:
-
Λιγότερη ηλιοφάνεια
-
Λιγότερη σύνθεση βιταμίνης D
-
Πιθανή αύξηση ευαισθησίας στον πόνο
Η βιταμίνη D δεν είναι μόνο για τα κόκαλα.
Ρυθμίζει φλεγμονώδεις μηχανισμούς και νευρολογική αντίληψη πόνου.
Η ίδια μελέτη 2025 κατέγραψε ότι άτομα με χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D ανέφεραν εντονότερη δυσφορία σε ψυχρό περιβάλλον.
Δεν είναι σύμπτωση. Είναι βιολογία.
Πίνακας: Τι Επηρεάζει Περισσότερο Τον Χειμερινό Πόνο
| Παράγοντας | Τι Κάνει Στο Σώμα | Αποτέλεσμα |
|---|---|---|
| Χαμηλή θερμοκρασία | Πυκνώνει αρθρικό υγρό | Δυσκαμψία |
| Αγγειοσύσπαση | Μειώνει ροή αίματος | Πόνος |
| Υψηλή υγρασία | Αυξάνει απώλεια θερμότητας | Εντονότερη ενόχληση |
| Χαμηλή βιταμίνη D | Αυξάνει ευαισθησία νεύρων | Μεγαλύτερη αντίληψη πόνου |
Άρα… Είναι Ψυχολογικό;
Όχι.
Αλλά δεν είναι και «τα κόκαλα που παγώνουν».
Είναι ένας συνδυασμός:
-
Βιομηχανικής μεταβολής ιστών
-
Αγγειακής προσαρμογής
-
Φλεγμονώδους ευαισθησίας
-
Νευρολογικής αντίληψης
Ο πόνος είναι πραγματικός.
Η εξήγηση είναι πιο σύνθετη από το λαϊκό ρητό.
Τι Μπορεί Να Βοηθήσει
• Ήπια κίνηση καθημερινά για να «ζεσταθεί» το αρθρικό υγρό
• Έκθεση στον ήλιο όπου είναι εφικτό
• Έλεγχος επιπέδων βιταμίνης D
• Σωστή θερμική προστασία άκρων
• Διατήρηση καλής ενυδάτωσης
Το σώμα δεν χρειάζεται θαύματα.
Χρειάζεται κατανόηση της φυσιολογίας του.
Συμπέρασμα
Το κρύο δεν μπαίνει στα κόκαλα.
Μπαίνει στη φυσιολογία.
Επηρεάζει ιστούς, υγρά, αγγεία και νεύρα.
Και αν το σώμα είναι ήδη ευάλωτο, ο χειμώνας το αποκαλύπτει.
Η νέα επιστημονική εικόνα δεν ακυρώνει την εμπειρία μας.
Την εξηγεί.
Disclaimer:
Το παρόν άρθρο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένη καθοδήγηση.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin