Κίνηση Λεμφικού για ανοσολογική άμυνα, την απορρόφηση του λίπους, και την ισορροπία υγρών.

 


  Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Δεν υπάρχει τίποτα που το σώμα δεν μπορεί να θεραπεύσει. 

Ακόμα και όταν έχει φτάσει στα κατώτερα επίπεδα της "κόλασης".

 Όλα έχουν να κάνουν με προβλήματα λεμφικής στασιμότητας. 

Πρέπει ο άνθρωπος να ενδυναμώσει τον εαυτό του και να ξεφύγει από αυτό το σκεπτικό όπου "πρέπει να μου πει ο γιατρός τι έχω". 

Ο καθένας να πάρει την κατάσταση στα χέρια του. Όλη η ιδέα αυτού του προγράμματος που συζητάμε και προτείνουμε εδώ, αυτού του επιπέδου επίγνωσης και του πώς η φύση χειρίζεται τα πράγματα, είναι η αναστροφή των πραγμάτων στην υγεία.

Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από αδένες, λεμφαδένες, και ένα δίκτυο αγγείων μέσα στο οποίο κυκλοφορεί το λεμφικό υγρό ή λέμφος.

Οι αμυγδαλές, σπλήνα, θύμος, και αδενοειδείς εκβλαστήσεις είναι οι αδένες του λεμφικού συστήματος.

Αυτό το σύστημα παίζει τρεις μεγάλους ρόλους στο σώμα: ανοσολογική άμυνα, την απορρόφηση του λίπους, και την ισορροπία υγρών.

Το λεμφικό σύστημα συνεργάζεται στενά και με άλλα συστήματα του σώματος για να εκτελέσει αποτελεσματικά τις λειτουργίες του.

  • Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα στην καταστροφή παθογόνων μικροοργανισμών και φιλτράρει τα άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού, ώστε η λέμφος να επιστρέψει καθαρή και ασφαλής στο κυκλοφορικό σύστημα.
  • Το λεμφικό σύστημα απομακρύνει το πλεονάζων υγρό, υπολείμματα, νεκρά κύτταρα, τοξίνες κ.α. από τα κύτταρα και τον μεσοκυττάριο χώρο.
  • Επίσης συνεργάζεται με το κυκλοφορικό σύστημα για τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών, οξυγόνου και ορμονών από το αίμα στα κύτταρα των ιστών του σώματος.
  • Απομακρύνει τις πρωτεΐνες από το ενδιάμεσο υγρό. Είναι πολύ σημαντική η απομάκρυνση των πρωτεϊνών από τη περιοχή, γιατί αφενός είναι πολύ ογκώδη για να απομακρυνθούν από τα φλεβικά τριχοειδή αγγεία, αφετέρου αν παραμείνουν κάνουν κατακράτηση νερού, με αποτέλεσμα φυσικά την δημιουργία οιδήματος.

Αν το λεμφικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, το σώμα μας δεν μπορεί να αγωνιστεί κατά των ασθενειών ή την απομάκρυνση των τοξινών.

Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να κρατήσουμε το υγρό του λεμφικού συστήματος (λέμφος) σε κίνηση. Αργή κίνηση της λέμφου μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια, ακόμη και σε καρκίνο, σε ορισμένες περιπτώσεις.

Η λέμφος είναι το εξωκυττάριο υγρό και αποτελείται από ποικίλα συστατικά όπως πρωτεΐνες, νερό, γλυκόζη, ηλεκτρολύτες, ένζυμα και ορμόνες.

Όταν το εξωκυττάριο υγρό εισέλθει στα λεμφαγγεία τότε ονομάζεται λέμφος. Η λέμφος ταξιδεύει μέσω των λεμφαγγείων στους λεμφαδένες όπου φιλτράρεται.

Βακτήρια τα οποία μάζεψε το λεμφικό σύστημα εναποτίθενται στο πλησιέστερο λεμφαδένα όπου εξειδικευμένα λευκά αιμοσφαίρια, γνωστά ως λεμφοκύτταρα, τα καταστρέφουν.

Ο αυξημένος αριθμός λεμφοκυττάρων κατά την καταπολέμηση της λοίμωξης θα προκαλέσει τη μεγέθυνση του λεμφαδένα.

Πρησμένοι λεμφαδένες είναι συνήθως μια ένδειξη της συνεχιζόμενης μάχης μεταξύ των λεμφοκυττάρων και των παθογόνων.

Ο καλύτερος τρόπος για τη βελτίωση της λέμφου είναι μέσα από την κίνηση.

Τρέξιμο, άλματα, περπάτημα και οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα θα βοηθήσουν να κρατηθεί το λεμφικό υγρό σε ροή.

Εάν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, το τέντωμα με διατάσεις θα βοηθήσει επίσης.

Το μασάζ είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε τη λέμφο σε κίνηση.

Πίνετε επίσης άφθονο νερό για να βοηθήσει το λεμφικό σύστημα σας να κάνει σωστά τη δουλειά του. Μην ξεχνάτε ότι η λέμφος όπως και το αίμα, οι εκκρίσεις των αδένων, και το εγκεφαλονωτιαίο υγρό περιέχουν νερό ως κύριο συστατικό τους και το σωστό ισοζύγιο υγρών είναι σημαντικό για την αποβολή των διάφορων τοξινών από τω σώμα.
Τα ωμά φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε ένζυμα και οξέα τα οποία είναι ισχυρά καθαριστικά της λέμφου. Όσο πιο θρεπτική είναι η διατροφή σας και όσο λιγότερα χημικά εισέρχονται στο σώμα σας, τόσο καλύτερα λειτουργεί το λεμφικό σύστημα. Τα τρόφιμα που διαταράσσουν το πεπτικό, το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό σύστημα περιλαμβάνουν κοινά αλλεργιογόνα, ζωικά προϊόντα χαμηλής ποιότητας, ραφιναρισμένα φυτικά έλαια και επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν χημικές τοξίνες.

Τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, από την άλλη πλευρά, παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών (οξείδωση).


Ορισμένες από τις βασικές αντιοξειδωτικές τροφές περιλαμβάνουν:

• πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• σταυροειδή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, κλπ.)
• μούρα
• ωμέγα-3 τρόφιμα όπως ο σολομός
• καρύδια
• μη επεξεργασμένα έλαια όπως εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και έλαιο καρύδας
• βότανα και μπαχαρικά

μια απλή πρόταση για να 

ΚΙΝΗΣΗ ΛΕΜΦΙΚΟΥ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΣ ΔΕΡΜΑ
Με το καταπληκτικό σφουγγάρι της στεριάς
ΛΟΥΦΑ
Πολλοι δεν γνωριζουν οτι η λουφα ειναι ένα είδος κολοκύθας, μακρινό ξαδερφάκι του αγγουριού
O καρπός της, άλλωστε, μοιάζει με τεράστιο αγγούρι, μήκους μισού μέτρου περίπου, περιβεβλημένο από ένα είδος δέρματος-φλούδας που μέσα του κρύβει ένα σφουγγάρι.
Αυτό, λοιπόν, το φυτικό οικολογικό σφουγγάρι είναι ιδανικό για να κάνουμε ένα ευεργετικό μασάζ στο σωμα μας με σκοπό να κινησουμε το λεμφικό μας σύστημα, το οποίο είναι το σύστημα που καθαρίζει τον οργανισμό μας από τα σκουπίδια του μεταβολισμου αλλά και να επιτύχουμε έναν βαθύ καθαρισμό και απολέπιση του δέρματος.
Ένα όμορφο δέρμα, ενυδατωμένο και λαμπερό, δηλώνει υγεία και καλαισθησία.
Η φροντίδα του σώματος μας ξεκινάει από το δέρμα.
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο σε επιφάνεια στο σώμα μας. Τα στρώματα κυττάρων που το αποτελούν, δημιουργούν ένα εξωτερικό περίβλημα που ονομάζεται επιδερμίδα.
Μας προστατεύει από μύκητες, βακτήρια και ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος.
Το δέρμα είναι η ασπίδα προστασίας των έσω οργάνων από εξωτερικούς παράγοντες.
Σε συνδυασμό με την ηλιακή ακτινοβολία και την θερμότητα, βοήθα στην παραγωγή της βιταμίνης D.
Ενεργοποιήστε και το λεμφικό σας κάνοντας ελαφρύ μασάζ κατά μήκος των λεμφικων οδών επιμένοντας στους λεμφαδένες
Με απλό τρόπο οταν κάνετε το μπάνιο σας μπορείτε να το κάνετε κάθε φορά.
Με απαλές κυκλικές κινήσεις και σιγά σιγά ανεβείτε προς τα επάνω, τρίβοντας τους αστραγάλους, γάμπες, γόνατα, μηρούς, γλουτούς, ισχία, κοιλιά, στήθος, λαιμός, χέρια, από τα δάκτυλα έως τους ώμους.
Επιμείνετε σε σημεία που υπάρχουν λεμφαδενες.
Πάντα με απαλες κινήσεις
Κάτω από τα αφτιά προς το λαιμό, κάτω από τις μασχαλες, στα πλαινα της βουβωνικης χώρας, στη περιοχή της κοιλιάς.
Έπειτα την πλάτη από κάτω προς τα επάνω.
Αν η λούφα είναι σκληρή και μακριά θα μπορείτε να τρίψετε την πλάτη σας και μόνοι σας.
Βέβαια προτιμότερο είναι να σας βοηθήσει κάποιος άλλος.
Προσοχή μην τρίβετε γεννητικά όργανα, θηλές και πρόσωπο.
Καλό είναι να είμαστε νηστικοί όταν κάνουμε την εντριβή λόγω της κινητικότητας της λέμφου.
Μετά την εντριβή και την απολέπιση είναι ωφέλιμο να κάνουμε ένα χλιαρό ντους για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και την ενυδάτωση που χρειάζεται το σώμα.
Οφέλη:
Το δέρμα μας αποβάλει τα νεκρά κύτταρα και ανανεώνεται.
Επιτυγχάνεται η κυκλοφορία των υγρών του σώματος από την αιμάτωση.
Βελτιώνεται σταδιακά το δέρμα σε σημεία που παρουσιάζει ξηροδερμία και έκζεμα.
Η κυτταρίτιδα από επίμαχα σημεία υποχωρεί και το σώμα παίρνει το φυσικό του σχήμα.
Η εικόνα των ραγάδων βελτιώνεται προς το καλύτερο.
Με τον τρόπο αυτόν θα έχετε ενεργοποιήσει την λέμφο όπου με την σειρά της θα βοήθα στην άμυνα και την αποτοξίνωση του οργανισμού.
Διάρκεια εντριβής 5-7 λεπτά.
Ας αφιερώσουμε καθημερινά λίγα λεπτά για να έχουμε:
Κινηση της λεμφου και συνεπώς αποτοξίνωση, αλλά και υγιές δέρμα.

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. 

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Δημοσίευση σχολίου

0 Σχόλια