Τρως σωστά. Κινείσαι. Και όμως… κάτι δεν πάει καλά.
Αυτή είναι μία από τις πιο απογοητευτικές εμπειρίες που μπορεί να ζήσει κάποιος.
Τρως «καθαρά».
Αποφεύγεις τη ζάχαρη.
Προσπαθείς να κινείς το σώμα σου.
Κάνεις –θεωρητικά– όλα τα σωστά πράγματα.
Και όμως το σώμα σου συνεχίζει να είναι:
πρησμένο,
φλεγμονώδες,
βαρύ,
εξαντλημένο,
αντιδραστικό.
Αν βλέπεις τον εαυτό σου εδώ, άκου αυτό πολύ καθαρά:
Το σώμα σου δεν αποτυγχάνει.
Δεν κάνεις κάτι λάθος.
Πιθανότατα απευθύνεσαι μόνο στις εισροές (φαγητό, θερμίδες, άσκηση)
και όχι στη ροή.
Η φλεγμονή δεν είναι μόνο θέμα φαγητού
Ναι, το φαγητό μετράει.
Ναι, η κίνηση μετράει.
Ναι, ο τρόπος ζωής μετράει.
Αλλά η φλεγμονή δεν δημιουργείται μόνο από το τι τρως.
Επηρεάζεται έντονα από:
– λεμφική στασιμότητα
– υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος
– κακή αποχέτευση ανοσοποιητικών αποβλήτων
– περιορισμό περιτονίας και ουλώδους ιστού
– χρόνια σήματα στρες
Αν τα φλεγμονώδη υποπροϊόντα δεν μπορούν να φύγουν από τους ιστούς,
το σώμα παραμένει σε φλεγμονή
όσο «καθαρή» κι αν είναι η διατροφή σου.
Το λεμφικό σύστημα είναι ο καθαριστής της φλεγμονής
Κάθε φλεγμονώδης αντίδραση παράγει απόβλητα:
– κυτταρικά θραύσματα
– κυτοκίνες
– ανοσοποιητικά υποπροϊόντα
– περίσσιο υγρό
Αυτά δεν απομακρύνονται πρώτα από το αίμα.
Καθαρίζονται κυρίως μέσω του λεμφικού συστήματος.
Όταν η ροή της λέμφου είναι αργή:
– η φλεγμονή παραμένει
– η επούλωση καθυστερεί
– τα συμπτώματα γίνονται χρόνια
Αυτό δεν είναι θέμα θέλησης.
Είναι θέμα κυκλοφορίας.
Το στρες μπορεί να φλεγμαίνει και το πιο «καθαρό» σώμα
Ένα στρεσαρισμένο νευρικό σύστημα κρατά το σώμα σε κατάσταση επιβίωσης.
Σε αυτή την κατάσταση:
– το αίμα έχει προτεραιότητα έναντι της λέμφου
– τα αγγεία συσπώνται
– η αποτοξίνωση επιβραδύνεται
– οι ορμόνες απορρυθμίζονται
Μπορείς να ακολουθείς την τέλεια δίαιτα.
Αν όμως το νευρικό σου σύστημα δεν νιώθει ασφαλές,
η φλεγμονή μένει ενεργή.
Το σώμα δεν «χαλαρώνει» για να καθαρίσει
όταν αισθάνεται ότι απειλείται.
Η χαμένη σύνδεση εντέρου – λέμφου
Μεγάλο μέρος του λεμφικού συστήματος βρίσκεται γύρω από το έντερο.
Χρόνιος ερεθισμός, δυσβίωση ή αυξημένη διαπερατότητα μπορούν να:
– υπερφορτώσουν τον λεμφικό ιστό του εντέρου
– αυξήσουν τη συνεχή ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού
– δημιουργήσουν συστηματική φλεγμονή
Γι’ αυτό πολλές φορές η «επούλωση του εντέρου»
χωρίς υποστήριξη της λέμφου
μοιάζει να μην ολοκληρώνεται ποτέ.
Γιατί η άσκηση μερικές φορές χειροτερεύει τα πράγματα
Αυτό σοκάρει πολλούς.
Σε ήδη φλεγμονώδη σώματα:
– η έντονη άσκηση αυξάνει το φλεγμονώδες φορτίο
– η λέμφος δεν προλαβαίνει να καθαρίσει
– εμφανίζονται αιχμές κορτιζόλης
– αυξάνεται το οίδημα και ο πόνος
Αυτό δεν σημαίνει ότι η κίνηση είναι κακή.
Σημαίνει ότι ο τύπος, η ένταση και ο χρόνος έχουν σημασία.
Πολύ συχνά,
η απαλή, ρυθμική κίνηση
θεραπεύει περισσότερο από το «πίεσε κι άλλο».
Η αλλαγή που μεταμορφώνει τα πάντα
Η επούλωση της φλεγμονής δεν έρχεται με περισσότερη πειθαρχία.
Έρχεται με:
– καλύτερη αποχέτευση
– υποστήριξη της ροής
– ηρεμία του νευρικού συστήματος
– αποσυμφόρηση των ιστών
Όταν η φλεγμονή μπορεί να φύγει,
το σώμα επιτέλους ξεκουράζεται.
Μια ήρεμη αντανάκλαση
Ρώτησε τον εαυτό σου:
Υποστηρίζω τη ροή ή απλώς περιορίζω τις εισροές;
Νιώθει το σώμα μου αρκετά ασφαλές για να απελευθερωθεί;
Προσπαθώ να επιβάλω τη θεραπεία ή να την επιτρέψω;
Το σώμα σου δεν σου αντιστέκεται.
Περιμένει το σωστό είδος υποστήριξης.
Το κείμενο βασίζεται στη φιλοσοφία και την κλινική εμπειρία της Bianca Botha, ιδρύτριας του Lymphatica – Κέντρου Λεμφικής Θεραπείας & Αποτοξίνωσης Σώματος.
Disclaimer
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Για προβλήματα υγείας, συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον κατάλληλο επαγγελματία υγείας.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin