Καύσωνας: Πώς η υψηλή θερμοκρασία επηρεάζει σώμα και ψυχολογία

Εισαγωγή & τρέχουσα κατάσταση

Το τελευταίο κύμα καύσωνα σαρώνει την Ευρώπη, με θερμοκρασίες που ανεβαίνουν έως και 46 °C· στη Βρετανία εκτιμάται πως ο καύσωνας προκάλεσε πάνω από 570 θανάτους μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο timesofindia.indiatimes.com+7oloygeia.gr+7instyle.gr+7. Στην Ελλάδα οι θερμοκρασίες φτάνουν γύρω στους 40 °C, δημιουργώντας σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την οικονομία.

2. Τι συμβαίνει στο σώμα

Το κανονικό σώμα λειτουργεί στους ~37 °C· όταν η εσωτερική θερμοκρασία ξεπερνάει τους 40 °C, αυξάνεται δραματικά ο κίνδυνος θερμοπληξίας. Η υπερβολική ζέστη επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα ακόμα κι όταν είμαστε ενυδατωμένοι .
Η εφίδρωση μπορεί να μην αρκεί όταν συσσωρεύεται θερμότητα, με αποτέλεσμα θερμικό στρες, λιποθυμίες και καταστάσεις υπερθέρμανσης.

3. Ευάλωτες ομάδες

Ηλικιωμένοι: μειωμένοι ιδρώτες & αίσθημα δίψας, μεγαλύτερη πιθανότητα αφυδάτωσης .
Παιδιά: λιγότερη εφίδρωση, εμπυθεμική ανταπόκριση.
Άτομα με χρόνιες παθήσεις / φάρμακα: αυξημένος κίνδυνος έντονης αντίδρασης στη ζέστη arxiv.org+10oloygeia.gr+10neolaia.gr+10gr.euronews.com.

4. Επιπτώσεις στην ψυχολογία & νευρολογικό επίπεδο

Οι καύσωνες οδηγούν σε άγχος, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, χαμηλή συγκέντρωση και διαταραχές ύπνου ygeia-news.com+2gr.euronews.com+2markets.economico.gr+2.
Τα νοσήματα όπως κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια και επιληψία χειροτερεύουν κατά τις θερμές περιόδους .
Έρευνα στη Κίνα διαπιστώνει αύξηση 22 % στην εμφάνιση άγχους σε εφήβους κατά τη διάρκεια καύσωνα goodmorningamerica.com+2psypost.org+2rappahannockareacsb.org+2.
Μακροπρόθεσμα, τα κύματα ζέστης αυξάνουν πιθανότητες ψυχολογικών διαταραχών, ακόμη και αυτοκτονιών oloygeia.gr.

5. Μακροχρόνιες συνέπειες & πρόσφατες μελέτες

Μελέτες δείχνουν πως παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη επιταχύνει τη βιολογική γήρανση έως και 14 μήνες σε σχέση με ψυχρότερες περιοχές dailytelegraph.com.au+2houstonchronicle.com+2health.com+2.
Extreme heat αυξάνει δηλώσεις ψυχολογικού stress σε ηλικιωμένους – συνδέεται με κλιματική αλλαγή timesofindia.indiatimes.com.
Νεοαποδεικνύεται ότι ο συνδυασμός υψηλής θερμοκρασίας & υγρασίας (Wet-Bulb temp) αυξάνει τον κίνδυνο θερμοπληξίας και ψυχικών διαταραχών verywellhealth.com.

6. Τι να κάνεις για να προστατευτείς

Πρακτικές συμβουλές (κατά Harvard & Euronews):

Πίνε συχνά νερό & ισοτονικά, αποφεύγεις καφείνη & αλκοόλ .
Απόφυγε έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11–17:00, μπάνια, ελαφριά ρούχα, σκιά, ανεμιστήρες/κλιματισμό .
Ταξία τρόφιμα πλούσια σε νερό (πχ καρπούζι), δροσερές κουβέρτες τη νύχτα για καλύτερο ύπνο.
Αν έχεις νοσηρότητα ή παίρνεις φάρμακα, συμβουλεύσου ιατρό σε μια ημέρα καύσωνα .
Έλεγξε ηλικιωμένους και παιδιά σε δροσερούς χώρους ή «κλιματικές όασεις» (π.χ., ελεύθερη είσοδο στα Μουσεία ).

🔍 Συμπέρασμα

Ο φετινός καύσωνας, μαζί με την κλιματική αλλαγή, υπογραμμίζει πως η ζέστη —από θερμικό στρες μέχρι ψυχικές συνέπειες— είναι ένα σύνθετο δημόσιο πρόβλημα. Οι οργανισμοί προσαρμόζονται αλλά οφείλουμε να προστατευτούμε με ενημέρωση & πρόληψη.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram