Αυτοάνοσα νοσήματα και διατροφικές οδηγίες




Πολύς λόγος γίνεται για τα αυτοάνοσα νοσήματα.

Στην περίπτωση αυτή το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθενται στα υγιή κύτταρα διότι τα βλέπει ως επικίνδυνα. Η διαδικασία αυτή αναπτύσσει τα αυτοάνοσα. Οι αιτίες είναι η κληρονομική προδιάθεση, η μόλυνση του περιβάλλοντος και η επαφή του ανθρώπου με τοξίνες και βαρέα μέταλλα, η κακή διατροφή, τα φυτοφάρμακα, το άγχος.

Μερικά από αυτά είναι:

Ερυθηματώδης λύκος,
Νόσος Crohn,
Θυρεοειδίτιδα Hashimoto,
Ρευματοειδής αρθρίτιδα,
Σκλήρυνση κατά πλάκας,
Ψωρίαση και άλλα.

Οι μέθοδοι που ακολουθούνται για την αντιμετώπιση των αυτοάνοσων είναι ο περιορισμός της εκδήλωσης της φλεγμονής.
Δίδονται διατροφικές οδηγίες για την αποφυγή τροφών που συμβάλουν στην δημιουργία της φλεγμονής.

Αναφέρουμε μερικές:
Ζάχαρη,
Κορεσμένα Λιπαρά,
Επεξεργασμένα τρόφιμα,
Συντηρητικά τροφίμων,
Αλκοολ,
Γλουτένη,
Γαλακτοκομικά,

Καθώς και οδηγίες που έχουν να κάνουν με την διαχείριση του στρες και την φροντίδα του εντέρου.

Οι Βιταμίνες είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι:
Βιταμίνη C, ενισχύει το ανοσοποιητικό, βρίσκεται στο λάχανο, μπρόκολο, πορτοκάλι, ακτινίδιο, πιπεριά, πορτοκάλι.
Βιταμίνη D, για το ανοσοποιητικό και το μεταβολισμό, την αποκτάμε με καθημερινή έκθεση στον ήλιο.
Βιταμίνη Α, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, βρίσκεται στο κρόκο αυγού, μουρουνέλαιο, συκώτι, γλυκοπατάτες, καρότα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Η Άσκηση κρατάει το σώμα δυνατό, ανεβάζει την αυτοπεποίθηση, ενεργοποιεί τις ενδορφίνες και με την εκτόνωση κρατάει τα επίπεδα του στρες σε χαμηλά επίπεδα.

Η καλή διατροφή και η θετική προσέγγιση της ζωής, μπορούν να περιορίσουν τα συμπτώματα και να επέλθει μια ισορροπία.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. 


το διαβάσαμε ΕΔΩ